大切な視力を守るために

お子さまの目の健康のために家庭で気をつけましょう

健康づくり

• 食べ物の好き嫌いをなくし、バランスのとれた食事を心がけましょう。
• 規則正しい生活をおくり、睡眠時間を十分にとりましょう。
• 戸外での運動や遊びで、総合的な体力づくりをしましょう。

勉強・読書

• 目と文字の距離は30cm以上離し、正しい姿勢で。
• 机やイスは身体に合ったものを選びましょう。
• 寝ながら本を読まないようにしましょう。
• 目を細めて見ないようにしましょう。

テレビ

• テレビは明るい部屋で2m以上離れてみましょう。
• 調整された鮮明な画像で見ましょう。
  1時間見たら、10分間くらい目を休めましょう。
• テレビゲームは30分間をめどに休憩をとりましょう。

照明

• 部屋全体を明るくし、デスクスタンドを併用しましょう。
• スタンド照明は鉛筆を持つ手と反対側の横に置き、直接光が目に入らないようにしましょう。